Ob Vitamine zur Nahrungsergänzung in Form von Pillen, Kapseln oder Tabletten als Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind oder nicht, wird immer wieder diskutiert. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist für Jung und Alt das A und O für ein gesundes Leben. Nahrungsergänzungsmittel sind wie der Name es schon aussagt, nur zur Ergänzung geeignet und können nie eine vollwertige Ernährung ersetzen.
Außerdem sind Nahrungsergänzungsmittel im Grenzbereich zwischen Arzneimitteln und Lebensmitteln angesiedelt. Allein aus diesem Grund sollte man jedes Vitamin-Produkt zur Nahrungsergänzung genau prüfen, bevor man es regelmäßig zu sich nimmt. Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien sind typische Inhaltsstoffe dieser Nahrungsergänzungsprodukte, die eigentlich zur erhöhten Versorgung des menschlichen Stoffwechsels gedacht sind. So gibt es eine Vielfalt an Mitteln zur Nahrungsergänzung, obwohl Werbeversprechen über die Wirkung von Nahrungsergänzungsmittel verboten sind. Bei Sportlern und älteren Menschen sind Nahrungsergänzungsprodukte und Pillen die Vitamine enthalten dennoch genauso beliebt wie bei berufstätigen Personen, die sich vor Erkrankungen durch Stress und den heutigen schnelllebigen Medien-Alltag ein wenig schützen wollen.
Können Nahrungsergänzungsmittel schädlich sein?
Die Devise „Viel hilft viel“ gilt sicherlich bei Nahrungsergänzungsmitteln nicht. Ein Cocktail an unterschiedlichen Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen ist genauso schlecht, wie gezielt einzelne Vitamine zur Nahrungsergänzung übertrieben viel zu sich zu nehmen. Wer natürliche Vitamine über die Nahrung und Getränke zu sich nimmt ist auf der sicheren Seite, da der Körper die Vitamine einfach wieder ausscheidet, die er nicht aufnehmen kann. Dennoch kann auch damit eine Fehlernährung stattfinden und Menschen krank machen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie am besten Ihren Arzt oder Apotheker, ob und welche Produkte zur Ergänzung Ihres persönlichen Ernährungsplans am besten geeignet sind.
Gesund ernähren nach dem Regenbogen-Prinzip
Wer grundsätzlich ein schlechtes Gefühl beim Einnehmen von Vitaminen zur Nahrungsergänzung hat, sollte verstärkt auf seine Ernährung und seine Fitness achten. Lebensmittel enthalten schätzungsweise 10000 unterschiedliche Nährstoffe die Einfluss auf das menschliche Wohlbefinden haben. Eine einfache Methode um sich ohne viel Aufwand gesund zu ernähren ist, nach dem Regenbogen-Prinzip einzukaufen und zu kochen. Es geht dabei um die Farbenvielfalt des Regenbogens, für die es je Farbe verschiedene Obst- und Gemüsesorten gibt, die andere Vitamine und Nährstoffe enthalten, die der menschliche Organismus für eine ausgewogene Ernährung benötigt. So kann man auf Mittel zur Nahrungsergänzung ganz verzichten oder diese nur mal zwischendurch einnehmen, z.B. wenn man krank ist oder viel Sport treibt.
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